同学们！欢迎你们回到校园，想必同学们都度过了一个非常开心的寒假时光，带着春节的余味，新学期也这样拉开了序幕。
此时我们可能会感觉到一个心理边界的存在，面对于校园环境，人间关系，生活节奏等方面的差异难免产生不适感，进而可能产生焦虑、难过、无措等感受
我们将需要一到两个星期去击退这系列的开学综合症，那么如何平稳、有效地过渡心理边界，以从容的姿态迎接新学期、开启新生活？PDC为同学们提供了以下几个击退小妙招。
1. 时间管理，拒绝拖延
相对于假期的悠闲，新学期的学习和生活节奏变得更加紧凑，学习任务也有所加强开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。把生物钟渐渐地调整到正常状态，更要减少玩游戏和追剧的时间，避免开学后迟迟进入不了状态。同学们要学会合理规划时间，进行科学时间管理。可以巧用“四象限法”时间管理法
该法将工作按两维变量(紧迫性和重要性)划分为4个象限：A象限是既紧急又重要的工作，B象限是重要但不紧急的工作，C象限是紧急但不重要的工作，D限是既不紧急也不重要的工作。使用此法合理规划好自己的学习时间和学习任务，做好每天的可支配时间，优先完成重要且紧急的事项，有计划地去做重要且不紧急的事情，不重要而不紧急的事情尽量少做。
2. 制定计划，聚焦目标
制定计划的原则
是一个大目标和无数个小目标，由于新学期会很长，同学们可以将目标分解，制定阶段性的目标。首先咱们要有个整体的大目标，整体目标可以是这个学期想要达到的，然后将目标分解成无数个小目标，小目标可以是每天要完成的学习任务，每个科目要达成的成绩，小目标越明确越好实施，不断完成小目标就是像大目标迈进的垫脚石，我们可以积累自信和经验。切记目标要客观结合自己的实际情况，不可脱离现实，过分拔高，使得目标设定形同虚设。
3. 积极暗示，重塑学习动力
学会对自己进行积极暗示
而不是老是重复负面暗示的东西。比如：开学了，有些同学会对自己说，我又要早起了好痛苦，开学了我跟不上进度怎么办，又要面临考试了，又要开始准备各种学习材料，这些都是消极的负面暗示。同学们可以试着这样对自己说，开学啦，我又可以见到可爱的朋友们了，上有趣的课了，加油，你可以的
学习也需要仪式感，我们可以整理开学要用的书包，买一些新学期要用的文具，我们很难一种模式迅速转换成另一种模式，但我们可以轻松通过这些小事来帮助我们顺利适应。
最后希望同学们能够在以上几点建议中，有所收获，更好更快的投入新学期的学习生活，击退开学综合症，新学期，新开始，PDC也会一直陪伴着同学们，欢迎同学们的到来！
