众所周知,人对情感的自我控制力,是一个人必备的基本素质,也是一个人走向成熟的心理要素之一。为了进一步加强学生心理健康教育,培养学生积极乐观的健康心态,帮助学生学会调整情绪,成为管理情绪的小主人,4月19日下午,张旭玲教授为福州中加学校小学部的学生开展了《我的情绪我做主》为主题的心理健康讲座。
张教授主要从认识情绪、情绪的基本类型、情绪对人的影响、摆脱不良情绪四个方面进行阐述,耐心地引导孩子,通过情景、体验等不同形式,帮助学生认识自己的情绪,在以后的学习生活中及时关注自己情绪的变化,同时学会控制自己的情绪,让自己在开心时延长喜悦,在情绪低落时能懂得调整,避免学生使用一些不良的极端行为。
张教授的讲座生动具体、幽默风趣,学生心情愉悦,认真聆听。在互动环节,他们高举小手,积极主动表达自己的感受与想法,周围的同学频频点头,跃跃欲试,也想参与这样热情洋溢的互动环节。
张教授在讲座的过程中还分享了调节情绪的方法,比如理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华、交往调节法、自我安慰法等,在聆听张教授的讲座后,部分内向的学生终于愿意敞开自己的心扉,陆续分享自己的收获与感想。
这期《我的情绪我做主》心理健康知识讲座,有效地帮助学生认识和接纳自己,学会如何管理情绪,在以后学习生活中遇到压力所引发的负面情绪,懂得有更好的办法来解决,比如通过制定合理的时间表、合理安排学习和休息时间、参加运动和锻炼等方式来管理情绪。进一步增强学生心理健康素养,让福州中加学校学生健康成长,充分说明了福州中加学校重视学生的心理健康,也是学校对未成年人保护的一种有力举措,在“双减”大环境下减轻学生的心理负担,为建设健康校园、绿色校园、文明校园“添砖加瓦”!