众所周知，人对情感的自我控制力，是一个人必备的基本素质，也是一个人走向成熟的心理要素之一。为了进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极乐观的健康心态，帮助学生学会调整情绪，成为管理情绪的小主人，4月19日下午，张旭玲教授为福州中加学校小学部的学生开展了《我的情绪我做主》为主题的心理健康讲座。
张教授主要从认识情绪、情绪的基本类型、情绪对人的影响、摆脱不良情绪四个方面进行阐述，耐心地引导孩子，通过情景、体验等不同形式，帮助学生认识自己的情绪，在以后的学习生活中及时关注自己情绪的变化，同时学会控制自己的情绪，让自己在开心时延长喜悦，在情绪低落时能懂得调整，避免学生使用一些不良的极端行为。
张教授的讲座生动具体、幽默风趣，学生心情愉悦，认真聆听。在互动环节，他们高举小手，积极主动表达自己的感受与想法，周围的同学频频点头，跃跃欲试，也想参与这样热情洋溢的互动环节。
张教授在讲座的过程中还分享了调节情绪的方法，比如理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华、交往调节法、自我安慰法等，在聆听张教授的讲座后，部分内向的学生终于愿意敞开自己的心扉，陆续分享自己的收获与感想。
这期《我的情绪我做主》心理健康知识讲座，有效地帮助学生认识和接纳自己，学会如何管理情绪，在以后学习生活中遇到压力所引发的负面情绪，懂得有更好的办法来解决，比如通过制定合理的时间表、合理安排学习和休息时间、参加运动和锻炼等方式来管理情绪。进一步增强学生心理健康素养，让福州中加学校学生健康成长，充分说明了福州中加学校重视学生的心理健康，也是学校对未成年人保护的一种有力举措，在“双减”大环境下减轻学生的心理负担，为建设健康校园、绿色校园、文明校园“添砖加瓦”！