每年的十月十日，是世界精神卫生日，又称世界心理健康日。
“少年儿童是国家的未来、民族的希望”
少年儿童的健康成长，事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。
心理健康是健康的重要组成部分。
国家卫生健康委及教育部共同下发开展2023年世界精神卫生日宣传活动的通知，宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，呼吁全社会提高认识，加强重视，共同促进少年儿童身心健康成长，通知具体内容如下。
儿童青少年时期
是心理健康问题高发期，
那么如何促进心理健康？
一起来了解~
心理问题、心理障碍、心理疾病的区别
中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，身心快速变化，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题、精神障碍甚至心理疾病。因此需要我们学会识别和区别，及时发现问题。
心理问题
是指在心理上出现困扰、不适或困难的情况。这些可能包括情绪困扰、焦虑、抑郁、压力、创伤、人际关系问题等，青少年常见的心理问题有
- 学习问题：如学习困难、被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等。随着课业内容及难度的增加，有些青少年容易产生畏难心理，甚至厌学等问题。
- 人际关系问题：青春期阶段，自我意识快速发展，面临着亲子关系、师生关系、同伴关系等多重关系，有时候会不知如何处理，可能会表现出关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，无法良好的接纳自我。
- 情绪问题：青少年正值叛逆期，情绪起伏大，容易出现情绪低落、烦躁、易激惹、有敌意等。
- 网络成瘾问题：现今社会，互联网对青少年的影响超乎想象。有些青少年长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生强烈的依赖，意志力又比较薄弱，以至于达到了痴迷的程度，出现难以解脱的行为状态和心理状态。
心理障碍
指心理问题的严重程度超出了正常的范围，对个人的社交、工作学习、健康等方面造成了明显的负面影响。常见的心理障碍包括焦虑障碍、情感障碍、人格障碍等。
心理疾病
则是一种更为严重的情况，指的是一系列心理问题的组合，导致了明显的痛苦和功能障碍，可能需要专业的医疗和心理治疗。常见的心理疾病包括抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等。
• 抑郁症
抑郁症（Depression）是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，表现为情绪低落、精力减退、思维缓慢、悲观失望、睡眠障碍、食欲不振。
• 焦虑症
焦虑症（Anxiety），以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，过度担心、莫名恐惧、身体紧张、自我怀疑、反复倾诉、容易被激怒。
青少年如何维护心理健康？
1. 健康的生活方式
面临着学业、人际关系等各方面的压力，我们要学会采用科学的方法缓解自己的压力。保持充足的睡眠、健康的作息以及适当的饮食是十分重要的，同时我们要培养适合自己的爱好、坚持适当的运动。
2. 保持乐观向上的情绪
快乐和痛苦都是生活的常态，当遇到悲伤和忧愁的事情时，学习情绪调节的基本方法，接纳自身消极情绪，维持积极情绪。当我们面对生活中的挫折时，换一种思维方式或许就能帮助我们走出困境。
3. 积极寻求支持
当同学们遇到难以通过自身调节克服的心理困难时，不妨试试向同学、朋友、家长、教师以及专业心理工作人员寻求帮助，听听他们给你的分析建议，或许能够带给你新的想法，解决当下的困境（以下漫画来源简单心理）。
PDC在校内为同学们了设置心理信箱和心理辅导服务，欢迎每位同学的到来，在这里你们可以尽情倾诉和分享，是同学们的心灵小树洞~
心理健康小口诀
心无病，防为早，心理健康身体好。
心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
练身体，动与静，弹性生活健身妙。
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
聆听心灵之声，快乐从心开始。
在今日，从今日，希望每个人开始关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康，了解更多心理健康知识，学会爱自己，懂得爱他人、爱生活。
